こんにちは、むっく（@mama_mukku）です。
先日、1歳3ヶ月の息子を連れて3泊4日で沖縄に行きました。
夫婦でリュック1つずつ＋大きいスーツケース1つの3つ体制。
子連れで沖縄って、何を持っていけばいいの……？ と思っていましたが、実際に現地で使ってみて
「持っていってよかった！」
「むしろ足りなかった…！」
がかなりハッキリしました。
沖縄は「水・日差し・食事」が読めず、持ち物で旅の快適度が激変します。
1歳3ヶ月の息子を連れて3泊4日で行った我が家の実際の持ち物リストをまとめました。
これから行く方の参考になれば嬉しいです。
手荷物（すぐ使うもの）
- オムツポーチ
（オムツ8枚程度、おしり拭き、パン袋、オムツ替えシート） - 離乳食ポーチ
（にこにこボックス／おやつ／エプロン／カトラリーセット／はさみ） - ウェットティッシュ
- 上着（機内が冷えるので必須）
- 日焼け止め（子どもと大人で兼用で使えるもの）
- 子どもの予備の着替え1セット
- アクションカメラ
- 抱っこ紐
手荷物は機内＆空港ですぐ使うものだけを厳選しました。
スーツケースに入れたもの（現地で使うもの）
- オムツ（スーツケースの隙間に入るだけ多めに）
- 水遊び用オムツ
- 予備のおしりふき
- パン袋の予備
- にこにこボックス×3
- おやつ
- エプロン×4
- ミルク（結局使わず……）
- 子どもの着替え5セット
- 赤ちゃんハンガー
- 水着（子ども用2着＋ラッシュガード）
- 浮き輪
- 日焼け止め
- 受診セット
（母子手帳・保険証・医療証） - 歯磨き粉
- 洗面用品（保湿剤）
- 衛生用品（爪切り・体温計）
濡れる・汚れる前提で着替えを多めに持っていきました。
現地ではあまり移動したくなかったので、現地調達ではなく、すべて自宅から持って行く前提でパッキングしました。
おでかけの必須アイテム
沖縄旅行の持ち物リストで挙げたアイテムの中でも、
「普段のおでかけから毎日使っている」「旅先でも本気で役に立った」
という神アイテムだけを、ここで詳しく紹介します！
どれも1歳さんとの外出で“あると安心”“ストレス激減”なものばかり。
使ったシーンもあわせてまとめたので、よかったら参考にしてみてください！
パン袋（オムツの匂い防止用）| 匂いゼロ・価格圧倒的
オムツポーチに常備しているほか、自宅でも使っています。
以前は「オムツが匂わない」と謳っている商品を購入していたのですが、パン袋でも同様の効果がある＋安い、ということを知り、こちらに切り替えました。
本当に少しも匂いが気にならず、驚きました。
安いので、ちょっとした汚れ物をいれる袋にも気軽に使えます。おすすめです！
ポチップ
にこにこボックス（離乳食）| 生産終了でも最強
外出時の離乳食には、キユーピーの「にこにこボックス」を愛用。
「にこにこボックス」は、おかずとおかゆがセットになった商品で、月齢ごとに複数種類展開しています。
食べる量にあわせて容量も2種類。
コンパクトでかさばらず、1食分の食事がセットされており、さらに捨てるのも簡単なのでおでかけのときの離乳食はこれ一択！
2026年夏に生産中止が決定してしまっているのですが、購入できるかぎりはこちらを使用しようと思っています。
ポチップ
カトラリーセット | ない店は普通にある
子ども用スプーンがあるお店も多いですが、ないところもあり、また外で食べさせる可能性もあるので、カトラリーセットも必須。
私は持ち運び用にリッチェルのケースつきのものを購入しました。
軽くてコンパクト、持ち運びしやすく使いやすく、重宝しています。
はさみ | 肉・麺・白身魚全部切れる
取り分けの頻度が増えてくると、カットはさみも必須！
今回の旅行中も、沖縄そばやしゃぶしゃぶのお肉など、カットが必要な場面が多々ありました。
はさみもケースつきのものを購入。
何でも切れて、こちらもおでかけ時の必須アイテムです！
ポチップ
おやつ | ケースに入れ替えるが最強
我が家のおやつは、ピジョンのおせんべいやビスケット類が多いです。
赤ちゃんにも優しい味わいなのに、息子の食いつきがとてもいい！
そのままいれると割れてしまうので、ダイソーで購入したケースに収納しています。
ポチップ
持っていってよかったもの
水遊び用オムツ
海に入るにも、プールに入るにも必須！
ホテルでも購入できる場合がありますが、事前に購入したほうが安いし安心です。
我が家はグーンの水遊び用オムツを購入しました。
ホテルによってはプールで水遊び用オムツの使用がNGなこともあるので、予約する前に調べておくと安心です。
浮き輪
出発直前に慌てて購入しましたが、息子が本当に喜んでいて、購入してよかった！ と思いました。
購入したのは、スイマーバの浮き輪。
デザインがかわいい浮き輪もたくさんありますが、日本製の安心をとりました。
赤ちゃん用の浮き輪は現地調達が難しい場合もあるので、事前に購入して持っていくことをおすすめします。
ポチップ
赤ちゃんハンガー
普段使用している赤ちゃん用ハンガーを持っていったのですが、大正解！
水着を干すのにも、少し濡れた上着を干すのにも重宝しました。
ホテルのハンガーは絶対にサイズが合わないので、持参必須です！
アクションカメラ
海もプールもOKのアクションカメラを持参しました。
初めてプールを楽しむ姿も、初めての海のしょっぱさに驚く姿も、想像以上に綺麗に思い出が残せて、大満足です！
我が家ではInsta360 Ace Pro2を使用しています。
ポチップ
持っていけばよかったもの
離乳食もう少し
手荷物に1つ、スーツケースに3つの合計4つ、にこにこボックスを持っていったのですが、想定以上に取り分けできない場面が多く、ギリギリでした。
1歳児が食べられそうなものがほとんどない、食べられそうではあるけれど塩分が気になる……などなど、初めての場所だからこそ、ハプニングがたくさん！
食べるものがないと本当に困ってしまうので、もう1～2つくらいは余分に持っていったほうが安心だったなぁと思いました。
まとめ：1歳との沖縄は“準備が9割”！
持ち物が多くて大変ですが、沖縄は水遊び・移動・気温差など変化が多いので、「少し多めに持っていく」くらいがちょうどいいと痛感しました。
けれどしっかりと事前準備をしたおかげで、現地で困ることも不安になることもなく、旅行を楽しむことができました。
これから沖縄旅行をするママ・パパの参考になりますように！
