こんにちは、むっく(@mama_mukku)です。
新宿の中心にありながら、広大な緑を誇る「新宿中央公園」。
2022年のリニューアル以降、子連れにとっての利便性が劇的に向上しました。
しかし、その広さゆえに「どこへ行けばいいかわからない」「ベビーカーで移動しにくい」という声もよく耳にします。
今回は、1歳の子どもを育てる私の実体験をもとに、1歳児連れで新宿中央公園を120%楽しむためのポイントを詳しくご紹介します。
1歳児連れにおすすめのエリア3選

新宿中央公園は非常に広いですが、1歳児連れなら以下の3つのエリアを押さえておけば間違いありません。
① ちびっこ広場(西側エリア)

ここには「乳幼児専用(0〜3歳児)」の囲いがある遊具エリアがあります。
なんとこれ、区立公園で初めて導入されたそう!
- メリット: 大きいお兄ちゃん、お姉ちゃんと衝突する心配がなく、安心して歩く練習ができます。
白い山のような遊具があり、子どもも大喜びです! - 注意点: 週末の午後は非常に混雑します。
1歳児を自由に遊ばせたいなら、午前中の早い時間帯を狙うのがベストです。


- 兄弟連れにも: インクルーシブな遊具や大型遊具も充実しているので、上の子がアクティブに遊んでいる間、下の子は専用エリアで安全に過ごす、という使い分けが可能です。
② 芝生広場(東側エリア)

レストランやスタバが入っている「SHUKNOVA(シュクノバ)」の目の前に広がる開放的なエリアです。

- メリット: とにかく広い芝生広場!
一部エリアが「ペット進入禁止」に区切られており、何でも口に入れてしまう1歳児でも比較的安心して地べたに座らせることができます。 - 混雑度: ちびっこ広場が混んでいる時間帯でも、こちらは比較的ゆとりがあります。
- サービス: 芝生用マットの無料貸出(16時まで)も行っているので、手ぶらで行けるのが嬉しいポイントです。
芝生で思う存分よちよち歩くもよし、のんびりピクニックを楽しむもよし。
1歳児なら遊具がなくても、さほど混雑していない芝生広場で十分かもしれません。
③夏季限定!都内最大級の「じゃぶじゃぶ池」
夏場(例年7月中旬〜9月上旬頃)に欠かせないのが、ちびっこ広場内にあるじゃぶじゃぶ池です。
- 1歳児への配慮: 水深が浅く、大人の足首程度なので、お座り期の赤ちゃんから安心して遊べます。
- 設備: 周囲には木陰やベンチも多く、見守る親の体力消耗も抑えられます。横には授乳室ときれいな水道もあります。
- 注意点: おむつが外れていない子は「水遊び用おむつ」の着用が必須です。
※水遊び用おむつの無人販売情報もありますが、売り切れのリスクを考えると持参が確実です。
ベビーカーユーザーが知っておくべき「高低差の罠」
新宿中央公園は、実はアップダウンが激しい公園です。
- 最短ルートは「都庁前駅」: 新宿駅から歩くと15分ほどかかりますが、大江戸線「都庁前駅」のA5出口(エレベーター有)なら、地上に出てすぐ公園です。
- エレベーターの場所: 公園北側の「新宿ナイアガラの滝」周辺は階段が多いです。
ベビーカーの場合は、遠回りに見えてもスロープの位置を事前に案内板で確認することをおすすめします。
救世主!「ちびっこ休憩室」の設備
ちびっこ広場のある西エリアには、誰でも利用できる「ちびっこ休憩室」があります。
- 設備: 授乳室、おむつ替え台、調乳用温水器、更衣室。
- 感想: 非常に清潔で、新宿のデパートのベビールームにも引けを取らない安心感があります。急な「おむつトラブル」でも、ここを知っていれば焦る必要はありません。
公園ランチの最適解!SHUKNOVAと周辺グルメ
子連れランチは「お店選び」が最大の難関ですよね。
新宿中央公園なら、公園周辺でランチも完結できちゃいます!
むさしの森Diner(SHUKNOVA内)
ふわふわのパンケーキが人気のお店。離乳食の持ち込みも快く受けてくださいます。
- コツ: 店内は混み合うため、天気が良ければテイクアウトがおすすめ。
芝生広場でピクニック形式にすれば、子どもが騒いでも気になりません。
MORETHAN BAKERY(モアザン ベーカリー)
公園のすぐ向かい、ホテル「THE KNOT TOKYO Heritage」の1階にある超人気パン屋さんです。
- コツ: 土日は11時を過ぎると行列ができます。
10時台に購入し、公園へ向かうのが「通」のルート。
ここのフォカッチャは、少しちぎって1歳児のつかみ食べにもぴったりです。
「IBASHO」とのセット利用で、親子で完璧な休日を

以前ご紹介した、西新宿の注目スポット「IBASHO」は、公園からすぐの立地にあります。
IBASHOで遊んでから公園でさらに身体を動かし、子どもが眠くなってきた頃にIBASHOに戻ってお昼寝の間親はゆっくりするもよし。
公園で発散したあと、IBASHOでクールダウンするもよし。
IBASHOは入退場も自由なので、いろんな遊び方ができちゃいます。
施設概要
新宿中央公園
- アクセス:都営大江戸線都庁前駅から徒歩1分 / 新宿駅から徒歩10分
- 住所:東京都新宿区西新宿2-11
- 設備:
- おむつ替えスペース
- 授乳室
- 公式HP: https://shinjukuchuo-park.jp/
まとめ:都会の公園で大人も子どもも大満足の休日を
新宿中央公園は、設備さえ把握しておけば1歳児連れにとって最高の遊び場です。
- 朝イチで「ちびっこ広場」へ
- ランチは「SHUKNOVA」か「MORETHAN」で調達
- 午後は「IBASHO」でリラックス
この流れなら、ママもパパも疲れ果てることなく新宿の休日を満喫できますよ。
ぜひ次のお休みに足を運んでみてください。



